こんにちは🌞！吉澤です！
秋晴れが続き気持ちがいいですね☺️🍁

今日は大学の友達と品川で
モーニングをしてきました☺️🍽

ピーナッツパンケーキ🥜

からの

エッグベネディクト🥚♡

私はあまり朝から活動する事が
ないんですが、朝活には
素晴らしい効果がたくさん！！

❶ダイエット効果🏃‍♀️
交感神経が活発な朝の時間帯に軽い運動を
取り入れると、消費されるエネルギーの量が
多く、自律神経も整うので
肥満体質を改善が出来ます！

❷美容効果🥰
早寝早起きが習慣化されると、
カラダのリズムが整いホルモン分泌も
乱れる事がないのでお肌のトラブルの
リスク軽減にもなるのです！

❸集中力が高まる💻
あさの時間帯は夜と比べて疲労が
蓄積されていない、脳も疲れていない為
自然と集中力が高まる時間帯です！

朝活は運動だけでなく
朝食をゆっくり食べたり…🍚
読書や勉強などご自身に合った
朝活をしてみて下さい🍁✨

私も頑張りまーす！