大井町の
フェイシャルエステサロン
🌸フルール🌸の
箭野です。

更年期はいつからですか？
とお客様から質問を
頂くことがあります。

日本の女性の
平均閉経年齢は
５０､4歳だそうで、
この前後5年を
更年期と呼んでいます。

とは言っても
閉経にならなくては
自分が何歳から
更年期に入ったのかは
明確にはわからないのです。

閉経は
最後の生理があってから
1年間生理がなければ
閉経確定となります。

40代になると
何かと20代、30代とは
何かが違うと
感じるものです。

もしかしたら
自分もそうかしら？
と思っている方に
自己診断できる
チェック表がありますので
チェックしてみてください。

①顔がほてる（特に夕方）
強10 中6 弱3 なし0

②汗をかきやすい
強10 中6 弱3 なし0

③腰や手足が冷えやすい（夏でも）
強14 中9 弱5 なし0

④息切れ、動悸がする（胸のしめつけ）
強12 中8 弱4 なし0

⑤寝つきが悪い、眠りが浅い
強14 中9 弱5 なし0

⑥怒りやすく、すぐにイライラする
強12 中8 弱4 なし0

⑦くよくよしたり、憂鬱になる
強7 中5 弱3 なし0

⑧頭痛、めまい、吐き気がする
強7 中5 弱3 なし0

⑨疲れやすい（少し動いただけでも）
強7 中4 弱2 なし0

⑩肩こり、腰痛、手足の痛みがある
強7 中5 弱3 なし0

ここまでは
一般的に行われている
更年期チェックです。

①〜⑩の合計が、

0~25点
上手に更年期を過ごしていて、
これまでの生活態度を続けてOK。

26~50点
食事、運動に注意をはらい、
生活様式などにも
無理をしないように。

51~65点
医師の診察を受けた方がよい。

66~80点
半年以上
長期間の計画的な治療が必要。

81~100点
各科の精密検査を受け、
更年期障害のみである場合には
専門医での長期的な対応が必要。

となっています。

その他に更年期の気になる症状として

⚫︎異常に食欲がある時がある
⚫︎胃の具合が悪い
⚫︎よく便秘や下痢をする
⚫︎手足がだるい
⚫︎皮膚が敏感でまけやすい
⚫︎突然むず痒くなる
⚫︎手足が痺れたりすることがある
⚫︎何か調子が悪いけどわからない

というように、
以前とは違うな、
変だなというのが更年期症状。

あまりにも生活に
支障をきたせば
更年期障害となります。

私の場合は、
仕事や家事が
できないほどでは
なかったので
障害が出るほどでは
なかったのですが、

汗を凄くかくようになった
疲れやすい
イラつく
耳鳴り
足腰膝の違和感と痛み
などは確実にありました。

また40代後半は
生理用品を
持ち歩いていないと、
いつ生理になるか
わからないので
面倒だった
記憶があります。

人生の
先輩の方に聞いても
更年期の症状は
個々に違うのですが、

40代50代半ばまでは
何かしらの
不調があった
という方が多いです。

仕事に支障が出る方は
専門医に相談し、
漢方薬やホルモン剤などを
利用している方も
いらっしゃいました。

更年期のあらゆる症状は
女性ホルモンが減ることで
自律神経のコントロールが
できなくなるためで、
更年期にストレスが加わると
さらに症状が加速する
こともあるのです。

先ずは
自分が更年期に入ったかも
と自覚すること、
そして、
無理をしない
ことが肝心です。