こんにちは😃

大井町の
フェイシャルエステサロン
🌸フルール🌸の
箭野です。

 

前回のブログの〝続き〟
な感じになりますが、
『冷え』問題です。🤨

 

最近ご来店されたお客様が、
「寝る時になると
足が冷たくて寝つけない」😩
と言われました。

 

このお客様から
〝冷えで困った〟と
あまり聞いたことがなかったので、
凝りや冷えの部分を
エステの時に
チェックさせて頂きました。🧐

 

このお客様は、
いつもフェイシャルに😌
背中オイルマッサージを
オプションでプラスされます。👐

デスクワークが多く、
首肩の凝りで🥺
辛いことが多いので、
いつもは肩甲骨周りや首を中心に🙂💫
オイルマッサージでほぐし
リセットして帰られるのですが、

今回は、
珍しく腰周りが少し冷えていて😨
特に左の腰がとってもとっても
凝っていたのです。😵

お尻の高い部分を押したら
「ひゃ〜っ！」😭
押すと痛いとのことでした。🫣

なるべく
平面的なタッチの
ロミロミ風ストレッチで
お尻をほぐし、😌🤲
腰を入念にオイルマッサージ。

だいぶ柔らかくなり、
後日、冷えも改善し
寝つきが良くなったとのこと…
良かった❣️😃

そして、エステの後に
お客様と原因になる事探し。🧐

何か心当たりがないか？
聞いてみると、、

寒いところで
長時間立っていた
ことを思い出されました。

「それだね」と二人で納得。🤨

 

腰の痛みや不具合は、
お尻の硬さと
深く関係しています。🧐

寒かったり、
同じ姿勢でずっといたり、
こんな条件が重なると、
だいたい
お尻の高い部分が硬くなる
ことが多いんです。🙁

そして足への血流が悪くなるので
冷えにつながります。

 

 

そんな事があった後、
NHKの
「明日が変わるトリセツショー」
という番組で
ちょうど『冷え』
をやっていました。

そこで
〝お尻の梨状筋のコリをほぐすと
　　足への血流が良くなり
　　　　冷えが改善する〟
との話がありました。

なんとタイムリー‼️

番組の中では
改善方法として
梨状筋をほぐすのに、
臀中というツボに
ソフトボールを当てて
ゆっくり体重をかけ30秒
自重でストレッチしていました。

ソフトボールがなくても
布団の上などで
自分の拳をお尻に入れ、
痛気持ちいいところに
体重をかけていくという
方法でもできます。😃

実はこれ、
私が寝る前にやってました。😊

もし、足の冷えでお困りだったり
腰痛で悩んでいる方は
試しにやってみてくださいね。😃

無理のない程度に
ゆっくりやる事がコツです。☝️

 

『冷え』改善について
この番組の中で
他に紹介されていたのは、

⚫︎マフラーなどは屋内で巻いてから外に出る

⚫︎肘を温めると上半身が暖まる

などの知恵が紹介されていました。

寒い時に、
首元を温めるのは⛄️
とっても有効なのだそうです。

ただ、外に出てから巻くと🧣♨️
首にある温感センサーが
上手く働かないのだそうです。

 

おもしろいな〜と思ったのは、

肘を温めると
暖かくなるということ…

科学的な根拠は
未だわからないそうですが、

番組内の実験で
手の冷えにお困りの方が
肘をカイロで温めて
お風呂に入っているみたい…♨️☺️
と口を揃えて言っていたことです。

手の冷えでお困りの方は
試す価値ありですね。

カイロは直ではなく
何かに巻いたりして
低温ヤケドには気をつけてくださいネ😌

 

この番組のURLは👇こちらをタップ
『明日が変わるトリセツショー』

 

しつこいようですが、
『冷えは万病の元』

お肌にも良くない事ですので、
エステの時に
体の不調も遠慮なくお話しください。
私なりに、できる限り
お手伝いさせていただきます。😌

一緒に原因を探りながら改善しましょう！

 

いつまでも若々しく✨
綺麗でいるって🌟
心も体も明るく元気でいる事。🌈

モヤモヤ一人で悩まず、
エステにいらした時に
不安な事は何でもお話し頂けたら…😌

いつもそんな思いです。😃💞